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ストレッチポールとはみなさんも一度は目にしたことのある器具になるのではないでしょうか？実際に使った事がある方はわかりますが。なかかなか上手く使いこなせなくて、難しかったと思った方もいるのではないでしょうか？もしかしたら、正しい使い方が間違っ

ストレッチポールを使い始めて3年以上経過したので、実際に使ってみた正直な感想や効果をレビューします。使い方も簡単で口コミや評判通り本当に腰痛や肩こり、猫背に効果があるのか購入前に気になっている人はぜひ参考にしてください。 もしストレッチポールで筋肉をほぐして、腰痛を緩和・改善したいのであれば、次の2つの使い方は特におすすめです。 一つ目は、ストレッチポールを以下の写真のようにお尻に当てて、ほぐしていきます。 ダイエットや姿勢矯正、体幹トレーニングなどに役立つストレッチポール。ここではストレッチポールを使ってエクササイズを考えている方のために、ストレッチポールの選び方とおすすめランキングtop20を紹介します。 この”効果的な使い方“と”トレーニング方法“、オススメ商品を紹介をしていこう。 医療機関やスポーツジムで使われているもの、リーズナブルなものなど様々な種類があるので参考にして欲しいね。 LPN社と違うのはカバーの素材くらいですが、価格的に圧倒的に安いのがおすすめのポイントです。スリムタイプのMXは長さは同じ98cmですが、直径が12.5cmですので購入の際は注意してください。この状態でふくらはぎの上から下までゴロゴロ動かすと血流が良くなる気がします。また、私は普段ちょっと猫背気味なので、それを矯正する効果も感じています。お風呂でマッサージするのも効果があるかもしれませんが、これは違った刺激が入るのでおすすめです。コリを解消したり疲労回復したりするリフレッシュ目的と、エクササイズによるトレーニング目的です。芯材はLPN社と同じ発泡オレフィン系樹脂（EPE）ですが、カバーはPUレザーです。私のおすすめとしてはリフレッシュ効果を得る使い方ですが、非常に簡単な３つの方法をご紹介いたします。そして品質を見極めて買えば類似品でも充分な効果がありますので、購入を考えている方はこの記事を参考にしていただけたらと思います。最も基本的な使い方が、このように背骨に沿って縦に乗る方法です。私もこれを使っていますが、2年以上使っても何の問題もありません。一方で類似品によく使われているエチレン酢酸ビニル（EVA）は、ランニングシューズのクッション素材でもよく使われるように、柔らかいのが特徴です。もう一つ素材としてよく使われるのが発泡ポリエチレン（PE）ですが、こちらはさらに柔らかく耐久性がないのが特徴です。色はアイボリーの1択になりますが、価格はアクシスフォーマーよりも安いです。類似品も含めたストレッチ用ポールは、スポーツジムに置いてあることが多いからか、エクササイズ目的で使うと思っている人も多いです。類似品も含めたストレッチ「用」ポールのカバーにはPUレザーもよく使われますが、PVCの方が破れにくく、滑りにくく、耐久性があります。私は普段から腰や背中はかなりコリ気味だからということもありますが、乗るだけで気持ちがいいです。一番固いのも発泡オレフィン系樹脂（EPE）ですが、ちょうど良い固さです。ナイキのランニングシューズを中心としたランニングギア情報やレース・練習会情報などを書いています。エクササイズ目的では私はほとんど使っていませんが、唯一プランクをやる際にたまに使用する程度です。基準として、身長155cm以下の小柄な女性やご高齢の方にはハーフカットタイプやMXがおすすめされています。芯材・カバー・長さ・直径ともにLPN社のストレッチポールと同じです。こちらも1→２→3の順におすすめと言えますが、PUレザーのポールを使っている私も、2年以上何の問題もなく使い続けられています。これらのポイントを意識しつつ、価格面も考慮したおすすめの類似品3点をご紹介します。ストレッチポールはちょっと高いので類似品でもいいよって人は、前述したストレッチポールの特徴である以下の３つを満たしていれば同じような使い心地が得られると思います。それぞれ長い動画ですがYouTubeで解説がありますので、気になる方は参考にしてください。もちろんそれも一つの面ですが、実はリフレッシュ効果も抜群です。ここでは他社製品も含めたストレッチ用ポールのおすすめの使い方と類似品を選ぶポイントを説明いたします。ストレッチポールの中でもベーシックタイプであるEXの特徴は以下の3つです。乗るだけでも背中のコリがほぐれる感じがしますが、さらに腕を動かしたりすると肩甲骨もほぐれます。つまり、素材としては圧倒的に発泡オレフィン系樹脂（EPE）が優れています。ストレッチポールのカバーにはPVCという合成皮革が使われています。長さは100cmとLPN社の98cmより若干長く、直径は同じ15cmです。ノーブランドなのが安さの秘密なのでしょうが、機能的には充分です。類似品も含めたストレッチ「用」ポールの芯材の素材には以下の3つがよく使われますが、耐久性の良い順に1→2→3です。ストレッチポールというのは実は株式会社LPN社が販売する商品の商標名で、ストレッチ用ポールとして他社も同じような商品を販売しています。芯材の発泡オレフィン系樹脂（EPE）は体重をかけても変形しづらく、耐久性にも優れているのが特徴です。

選び方やストレッチ用ポールの使い方もご紹介しますので、興味を持ったばかりの方でも大丈夫ですよ！ストレッチ用ポールで柔軟性を高めて、バランスのいい身体を目指しましょう！ ストレッチグッズ おすすめ情報サービス. ストレッチポールを背中に沿わせると、以下の3点が下から押されます。 ストレッチポール®ラインナップの中で、唯一カマボコ型の形状をしたツールです。 通常のストレッチポール®同様の使い方をしていただける他に、アイデア次第でストレッチポール®にはできない効果的な活用法をしていただけます。 サイズ×カラーの選択肢が非常に豊富なので、選ぶのが楽しいストレッチポールですね。素材によってフィット感や耐久性が大きく異なるのでしっかり確認しましょう。ストレッチポールの上に寝転んで、骨盤に意識をおいて行いましょう。また、エクササイズDVDを始めとして、トレーニングをサポートする様々なアイテムが付属されておりセット内容も充実しています。ストレッチポールは見た目が似ている商品も多く、なにを比較すればいいか良く分かりませんよね。こまかな解説付きのエクササイズDVDが付いているので、トレーニングのやり方にこまることもありませんよ。高い機能性とお手頃な価格を兼ね備えたプリマソーレ「エクササイズポール」。ストレッチポールは、ただ寝っ転がるだけでも充分効果があるので、継続して運動するのは面倒という方にこそおすすめです。また、ストレッチポールの上に寝ていると、自然に肋骨が開き呼吸が深くなるのでリラックス効果がより強く働きます。amazonでかなり多くの販売実績があり、口コミ評価も非常に高い商品。まずはお試しで買ってみたい方にはおすすめのストレッチポールです。カラーは6色を用意しているので、自分好みの色を見つけることができますよ！ハーフカットのタイプは長さが短めのものが多いので、90cmの長さがあるのは嬉しいですよね。普段座った姿勢での作業が多い方などは、どうしても猫背になりがちです。本格派ストレッチポールをお探しの方におすすめなのがNISHI「ケアポール NT7991」。カラーは使いやすいネイビーとアイボリーの2色。デザインもスタイリッシュにまとまっていて爽やかな印象です。ストレッチポールの上で力を抜いてゆっくりと動作することがポイントです。また、ストレッチポールであれば上に乗ってゴロゴロするだけなので継続するのも簡単です。全8色から好みのいカラーを選ぶことができます。シックなブラックから、明るめのピンクまで使う場所に合わせたものを選ぶことができますよ。1750円はこの記事で紹介しているストレッチポールの中で最も安い価格。ストレッチポールを購入すべきか悩んでいる方は参考にしてくださいね。今回はストレッチポールの選び方や、おすすめの商品を紹介しました。先程紹介した選び方のポイントを参考にしつつ、自分にあったものを見つけてくださいね。ここでは、簡単なものを紹介しているので、初心者のかたも是非やってみてください。ストレッチポールの太さは主に2パターンありますが、おすすめは、© 2020 uFit All rights reserved. ストレッチポールのおすすめな選び方4つ. 検索. ポールの端にお尻を乗せ、両手を床につけます。そのまま両手で体を支えながら、ポールに背中を沿わせるようにしてゆっくりと仰向けに寝ます。ポールにお尻から頭まで乗るように調整したらok。 猫背が治るストレッチポールの使い方「準備編」 猫背を改善するストレッチポールの使い方をご紹介する前に、ストレッチポールの大切なポイントや、基本を知っておきましょう。乗り方や降り方、基本姿勢などの簡単な動きを解説します。 ストレッチポールというのは実は株式会社lpn社が販売する商品の商標名で、ストレッチ用ポールとして他社も同じような商品を販売しています。 ここでは他社製品も含めたストレッチ用ポールのおすすめの使い方と類似品を選ぶポイントを … き上がらず、しばらくは仰向けになって体の変化を感じてみましょう。現在の自分の体の状態をチェックし、エクササイズ後に再度確認すると、身体の変化をより実感できます。ポールの端にお尻を乗せ、両手を床につけます。そのまま両手で体を支えながら、ポールに背中を沿わせるようにしてゆっくりと仰向けに寝ます。ポールにお尻から頭まで乗るように調整したらOK。 今回は、 姿勢改善や腰痛、肩こりなどの解消に役立つ！ストレッチポール 。.