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ぶるぶる振動マシンのダイエット効果と副作用を解説！腹筋は割れるか！？ ダイエット sciencefreak / Pixabay.
スポンサーリンク よくジムなどにある通称ぶるぶるマシン。 結構みんなバカにしていませんか？ 震えてるだけで痩せられたら苦 … 振動マシンは筋トレに使われるだけでなく、最近ではダイエット目的で使う人も増えています。しかし、振動マシンは安くても1万円以上するので、人気があっておすすめのものを購入したいところです。そこで今回は、おすすめ振動マシンのランキング10選をご紹介していきます。 振動マシンには、自宅で気軽に運動できる人気の商品がたくさんあります。幅広い世代に人気の振動マシンには、どんな選び方やおすすめの商品があるのでしょうか。この記事では、振動マシンの選び方やおすすめの商品を、人気ランキング形式でご紹介します。 振動マシンは、高速振動で体幹を鍛えることができる健康器具です。ブルブルマシーン（ブルブルマシン）や振動ボードとも呼ばれ、ダイエットにもおすすめです。商品によって、3dや4dといった種類で振動方式が異なり、トレーニングや住宅タイプによって選ぶことができます。 振動マシンは筋トレに使われるだけでなく、最近ではダイエット目的で使う人も増えています。しかし、振動マシンは安くても1万円以上するので、人気があっておすすめのものを購入したいところです。そこで今回は、おすすめ振動マシンのランキング10選をご紹介していきます。[{"site":"Amazon","url":"https://www.amazon.co.jp/dp/B07YD58FW8?psc=1&SubscriptionId=AKIAJIORCRMJZ3NG52JA&tag=excite-can-22&linkCode=xm2&camp=2025&creative=165953&creativeASIN=B07YD58FW8"},{"site":"Yahoo!ショッピング","url":"https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3437865&pid=885619230&vc_url=https%3A%2F%2Fstore.shopping.yahoo.co.jp%2Fdays-of-magic%2Fjnx116304.html"}]["https:\/\/images-fe.ssl-images-amazon.com\/images\/I\/417S0HpU-xL.jpg"]振動マシンは非常に大きいです。大きさの確認は性能以上に重要になってきます。振動マシンによっては、音がうるさくて隣人に迷惑をかける。大きすぎて部屋に入らない、置けない。といったこともあります。サイズや騒音などもチェックしてきましょう。["https:\/\/images-fe.ssl-images-amazon.com\/images\/I\/41ykM38QUEL.jpg"]筋トレが目的なのか、ダイエットが目的なのかで、振動マシンの選び方は変わってきます。各振動マシンによって特徴があるので、そちらを解説してきます。[{"key":"本体サイズ","value":"幅53.5×奥行41.5×高さ12.5cm"},{"key":"耐荷重量","value":"90kg"},{"key":"重さ","value":"9.5kg"},{"key":"基本運動時間","value":"10分"}]["https:\/\/images-fe.ssl-images-amazon.com\/images\/I\/41tvIYgTGnL.jpg"]ブルブルマシーンやバランスウェーブでダイエット効果が期待できる理由は、バランスを維持しようとする力がインナーマッスルや体幹を鍛えるからです。※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。["https:\/\/images-fe.ssl-images-amazon.com\/images\/I\/21lHdsPRmYL.jpg"][{"key":"本体サイズ","value":"幅80×奥行45×高さ15cm"},{"key":"耐荷重量","value":"120kg"},{"key":"重さ","value":"18kg"},{"key":"基本運動時間","value":"5分"}]振動マシンの効果について解説します。いわゆるブルブルマシーンやバランスウェーブは本当にダイエットなどの効果があるのでしょうか。基本的に振動マシンは、乗るだけで筋肉トレーニングができるので、楽に筋肉をつけることができます。効果に関しては、もちろん筋肉トレーニングより劣りますが、時間やお手軽さを考えると効率的です。["https:\/\/images-fe.ssl-images-amazon.com\/images\/I\/418wLLjzFPL.jpg"][{"site":"Amazon","url":"https://www.amazon.co.jp/dp/B06ZZP7S84?psc=1&SubscriptionId=AKIAJIORCRMJZ3NG52JA&tag=excite-can-22&linkCode=xm2&camp=2025&creative=165953&creativeASIN=B06ZZP7S84"},{"site":"楽天","url":"https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/17b592bb.218bc1d1.17b592bd.70a9cb04/_RTcand00000001?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Faoiboeki%2F10002439%2F&m=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Faoiboeki%2F10002439%2F"},{"site":"Yahoo!ショッピング","url":"https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3437865&pid=885619230&vc_url=https%3A%2F%2Fstore.shopping.yahoo.co.jp%2Faruarumarket%2Fraja-fit001.html"}][{"site":"Amazon","url":"https://www.amazon.co.jp/dp/B07JH24RP2?psc=1&SubscriptionId=AKIAJIORCRMJZ3NG52JA&tag=excite-can-22&linkCode=xm2&camp=2025&creative=165953&creativeASIN=B07JH24RP2"},{"site":"楽天","url":"https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/riores/cabinet/body-shaker-pro/new/body-shaker-pro-n_02.jpg?_ex=128x128"},{"site":"Yahoo!ショッピング","url":"https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3437865&pid=885619230&vc_url=https%3A%2F%2Fstore.shopping.yahoo.co.jp%2Friores%2Fbody-shaker-pro.html"}]["https:\/\/images-na.ssl-images-amazon.com\/images\/I\/61OIzAqfVjL._AC_SL1200_.jpg"][{"key":"本体サイズ","value":"幅78×奥行44.5×高さ17cm"},{"key":"耐荷重量","value":"90kg"},{"key":"重さ","value":"約18kg"},{"key":"基本運動時間","value":"10分"}][{"key":"本体サイズ","value":"幅78.5×奥行42×高さ18.5cm"},{"key":"耐荷重量","value":"120kg"},{"key":"重さ","value":"約16.9kg"},{"key":"基本運動時間","value":"15分"}][{"site":"Amazon","url":"https://www.amazon.co.jp/dp/B07BKV2FLH?psc=1&SubscriptionId=AKIAJIORCRMJZ3NG52JA&tag=excite-can-22&linkCode=xm2&camp=2025&creative=165953&creativeASIN=B07BKV2FLH"},{"site":"楽天","url":"https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/17b592bb.218bc1d1.17b592bd.70a9cb04/_RTcand00000001?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbodyplus%2F230017%2F&m=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbodyplus%2F230017%2F"},{"site":"Yahoo!ショッピング","url":"https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3437865&pid=885619230&vc_url=https%3A%2F%2Fstore.shopping.yahoo.co.jp%2Fbodyplus%2F230017.html"}][{"key":"本体サイズ","value":"幅66×奥行40×高さ13cm"},{"key":"耐荷重量","value":"約100kg"},{"key":"重さ","value":"約18㎏"},{"key":"基本運動時間","value":"5分"}][{"site":"Amazon","url":"https://www.amazon.co.jp/dp/B073ZXBSYD?SubscriptionId=AKIAJIORCRMJZ3NG52JA&tag=excite-can-22&linkCode=xm2&camp=2025&creative=165953&creativeASIN=B073ZXBSYD"},{"site":"Yahoo!ショッピング","url":"https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3437865&pid=885619230&vc_url=https%3A%2F%2Fstore.shopping.yahoo.co.jp%2Fotakaratuuhann-sp%2Fmp-sb01.html"}]ここまで振動マシンのおすすめランキング10選を紹介してきましたがいかがでしたでしょうか。本サイトはAmazon.co.jpアソシエイトに参加しています。[{"site":"Amazon","url":"https://www.amazon.co.jp/dp/B075CMDGW2?SubscriptionId=AKIAJIORCRMJZ3NG52JA&tag=excite-can-22&linkCode=xm2&camp=2025&creative=165953&creativeASIN=B075CMDGW2"},{"site":"Yahoo!ショッピング","url":"https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3437865&pid=885619230&vc_url=https%3A%2F%2Fstore.shopping.yahoo.co.jp%2Ffaith821%2F20190531221733-00698.html"}]振動マシンは大きく分けると、「シェイカー式」と「3Dタイプ」、「2Dタイプ」の3つの種類があります。振動マシンを選ぶ前に、それぞれの違いを知っておきましょう。[{"site":"Amazon","url":"https://www.amazon.co.jp/dp/B01MSIQXV2?psc=1&SubscriptionId=AKIAJIORCRMJZ3NG52JA&tag=excite-can-22&linkCode=xm2&camp=2025&creative=165953&creativeASIN=B01MSIQXV2"},{"site":"楽天","url":"https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/17b592bb.218bc1d1.17b592bd.70a9cb04/_RTcand00000001?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbodyplus%2F1006%2F&m=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbodyplus%2F1006%2F"},{"site":"Yahoo!ショッピング","url":"https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3437865&pid=885619230&vc_url=https%3A%2F%2Fstore.shopping.yahoo.co.jp%2Fbodyplus%2F1006.html"}]["https:\/\/images-fe.ssl-images-amazon.com\/images\/I\/51YMNp0LtLL.jpg"][{"key":"本体サイズ","value":"幅62.5x奥行34.5x高さ14cm"},{"key":"耐荷重量","value":"100kg"},{"key":"重さ","value":"8.8kg"},{"key":"基本運動時間","value":"10分"}]振動マシンは、価格はもちろん、サイズや運動時間、振動パターンなど様々なものがあります。ご自身の目的に一番合った振動マシンを選んで楽しくダイエットに励んで下さい。["https:\/\/images-fe.ssl-images-amazon.com\/images\/I\/41lR%2BY3EnaL.jpg"][{"site":"Amazon","url":"https://www.amazon.co.jp/dp/B07B4K3G5D?SubscriptionId=AKIAJIORCRMJZ3NG52JA&tag=excite-can-22&linkCode=xm2&camp=2025&creative=165953&creativeASIN=B07B4K3G5D"},{"site":"楽天","url":"https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/17b592bb.218bc1d1.17b592bd.70a9cb04/_RTcand00000001?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fspo-rela%2Ftks71hm025%2F&m=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fspo-rela%2Ftks71hm025%2F"},{"site":"Yahoo!ショッピング","url":"https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3437865&pid=885619230&vc_url=https%3A%2F%2Fstore.shopping.yahoo.co.jp%2Fsolemo%2F000016725.html"}]Copyright © 1997-2019 Excite Japan Co., Ltd.振動マシンは足場を不安定にすることで、体がバランスを取ろうと無意識に支えようとします。この運動がインナーやアウターの筋肉を刺激するだけでなく、バランスを整える体幹が鍛えられます。今回は、口コミや評判と共に振動マシンのおすすめランキングを紹介していきます。自分にあっていそうな振動マシンの購入を検討してみてはいかがでしょうか。[{"key":"本体サイズ","value":"幅75×奥行45.8×高さ14.8cm"},{"key":"耐荷重量","value":"100kg"},{"key":"重さ","value":"16.75kg"},{"key":"基本運動時間","value":"15分"}]["https:\/\/images-fe.ssl-images-amazon.com\/images\/I\/51E3d-LVFZL.jpg"][{"site":"Amazon","url":"https://www.amazon.co.jp/dp/B07GT3H3MG?psc=1&SubscriptionId=AKIAJIORCRMJZ3NG52JA&tag=excite-can-22&linkCode=xm2&camp=2025&creative=165953&creativeASIN=B07GT3H3MG"}][{"key":"本体サイズ","value":"幅65×奥行15×高さ35cm"},{"key":"耐荷重量","value":"120kg"},{"key":"重さ","value":"13.3kg"},{"key":"基本運動時間","value":"15分"}][{"site":"Amazon","url":"https://www.amazon.co.jp/dp/B077TFQ5W6?SubscriptionId=AKIAJIORCRMJZ3NG52JA&tag=excite-can-22&linkCode=xm2&camp=2025&creative=165953&creativeASIN=B077TFQ5W6"},{"site":"楽天","url":"https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/17b592bb.218bc1d1.17b592bd.70a9cb04/_RTcand00000001?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fa-fitness%2Ffav3117w%2F&m=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fa-fitness%2Ffav3117w%2F"},{"site":"Yahoo!ショッピング","url":"https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3437865&pid=885619230&vc_url=https%3A%2F%2Fstore.shopping.yahoo.co.jp%2Fhmy-select%2Ffav3117w.html"}][{"key":"本体サイズ","value":"幅58×奥行32×高さ13cm"},{"key":"耐荷重量","value":"約150kg"},{"key":"重さ","value":"約11㎏"},{"key":"基本運動時間","value":"10分"}][{"key":"本体サイズ","value":"幅53×奥行31×高さ13cm"},{"key":"耐荷重量","value":"150kg"},{"key":"重さ","value":"11kg"},{"key":"基本運動時間","value":"10分"}]["https:\/\/images-na.ssl-images-amazon.com\/images\/I\/61Ylpd2unLL._AC_SL1500_.jpg"]振動マシンを購入する上で最も気になるのは、その効果です。口コミや評判によると、ランニングや水泳に比べるとダイエット効果は弱い様子ですが、それでも十分に効果を感じることはできるみたいです。