サボってしまった罪悪感

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しかしサボってしまったと罪悪感を持っても、やり直して行こうという思いがあれば、いくらでも改善のチャンスがあります。また好きなことをサボらず継続したいのであれば、自分自身をきちんと管理していく必要があります。何度も何度も「またサボってしまった」と後悔をすることがありました。辛いものでした。今日はこの学生時代に特有の罪悪感のようなものについて私の体験談を話したいと思います。私と同じでサボり癖がある方へ解決の僕も一時期仕事が忙しかった時に、その日やろうとしたことを時間がないことを言い訳にサボってしまうことがありました。まずはやろうとしていることに対して、どんな目標があり、それを達成するためにはどうしたらよいかブレイクダウンしていく必要があります。やりたいことを達成するために日々の作業を決めていたにもかかわらず継続出来なくなり、色々理由つけてサボったことはありませんか？サボり続けてしまうと、危機感すら感じなくなり、「もうどうでもいいや」と思って流されっぱなしになり何もしなくなってしまいます。まずは自分自身の音楽スキルを向上させることや、アーティスト活動を知ってもらうためのマーケティング等の集客活動が必要となってきます。サボった時って罪悪感に見舞われるかもしれませんが、サボったと自覚した時こそ実はこれから巻き返せるチャンスでもあります。Steady Progress All Rights Reserved.ただ翌日以降も出来ない日が続くようであれば、どうすれば目標達成出来るかを考えて、必要であれば目標の見直しをしてみましょう。今回は、サボったと自覚した時がチャンスである理由とサボり癖を直すための方法について、ご紹介していきます。そこからギター、歌唱、作曲スキルを向上させるためどういう練習をするかであったり、ライブハウスでのライブ活動やブログ、ツイッター等でどのように集客していくかと、より細かく目標をブレイクダウンしていきます。例えば日本武道館でライブしたい！と思っても、始めたばかりのミュージシャンがすぐには出来る訳がありません。まずは自分が継続できると思う小さな目標を立てて、達成できるようにしましょう。＊仕事をきちんとしなきゃいけない、サボっちゃいけない、という思いがあるとすぐに罪悪感が顔をのぞかせるわけですけれど、そもそも何でサボっちゃいけないの？それってサボってることなの？という風に考えてみると世界がいきなり広がるんじゃないかと思います。パートナーシップ、友達、趣味、家族、健康などの要素の中のひとつに仕事があるわけです。★そんな競争心を手放したり、罪悪感を癒したり、自分らしい人生を見つける１日。・・・まあ、Ｎさんがそんなまじめな人なのかどうかは一考の余地があるとして（笑）・・・でも、それでもいいんじゃないの？と私は思うんですけどねー。なぜ、いけないの？？本来は朝起きて「さあ、今日は何しようかな～♪」と思えたらいいんですけど、その手始めにリストを眺めながら「今日はコレ！」と選ぶことから始めましょうか。さて、さらなるそもそも論としては「仕事はちゃんとしなきゃいけない」という思い込みを取らなきゃいけないと思うんです。「お前にはできない」と言った奴に抜群の成果をあげて「おい、手前ぇ、あっしにはできねえってほざいてたな！覚えてるか？成敗してやる！」と啖呵を切らなきゃいけないでしょ？それが「この日は休んでいいよ」という大義名分を会社から与えられてる日はまだよいとして、そうでない日は「なんか、仕事してないって、罪よね」なんて思うものです。まあ、午前中はゆっくりできても午後からは仕事、とかなるとプレッシャーを感じながら午前中を過ごすようになるわけでして、私も基本的にアポは昼以降しかとらないので、朝起きた瞬間から「ジムに行くか？ふつうにジョギングするか？ブログはいつ書くか？」などを若干計算しながら過ごしています。そうすると、仕事をしていない＝サボってる、という概念にとらわれるようになります。仕事を休めない、サボれない、休むと罪悪感を覚える、そんな方々の場合、誰かに対抗心、競争心を燃やしてるってこともあると思うんですよ。そうすると、仕事をしていない時間＝サボってる＝ダメなこと、と思い込んでしまうのも無理からぬことかもしれませんねー。仕事をきちんとしなきゃいけない、サボっちゃいけない、という思いがあるとすぐに罪悪感が顔をのぞかせるわけですけれど、そもそも何でサボっちゃいけないの？それってサボってることなの？という風に考えてみると世界がいきなり広がるんじゃないかと思います。一般的に男性は「結果主義」なので、成果さえ上げていれば問題ないだろう、という考え方ができます。だから、営業ならノルマを達成できそうな場合、あるいは、不達でも問題になりそうもない場合は、適当に仕事をサボってたりします。それが許せるようになる自分になるために、まずは「朝、したいことリスト」なんざを作ってみるのも良いかもしれません。もしかすると、Ｎさんはその「要領の良さ」という武器をどこかに捨てて来てしまったのかもしれません（仕事に関しては）。・・・ということは、もしかするとＮさんはちゃんとした女なんですね！！また、最近はリモートワークも増えてきていますし、来る東京オリンピックの期間などは「出社するな！」とのお達しがすでに出ている企業もあるそうで、その間は在宅で仕事をする、という人も出てきますね。そうしてできることを証明しなきゃいけないわけですけれど、今はまだそれだけの結果を残してないってことなんですよね？？？自分の気持ちがどうか、自分の状態がどうか、ということよりも、相手に負けないために、相手を打ち負かすために、ということが動機になりますから。しかし、女性は「プロセス思考」なので、結果だけではなく、その結果に至るプロセスも大事にしようとします。だから、成果を上げたとしても、それが罪悪感を刺激するような要素があるならば、満足はできません。朝の時間を「サボる」のではなく「仕込み」や「リフレッシュ」という風に捉えられたらいいんじゃないかなあ、と思います。幼少期より学業に勤しんできた方、特に「受験」という巨大なる敵と日々戦ってきた皆さんは「何もしていない」＝「サボる」＝「いけないこと」＝「お母さんに怒られる」＝「受験に失敗する」などの思考の連鎖が習慣化されていると思うんですね。＞そもそもやりたい仕事であったとは思っていましたが周りから「お前には出来ない」って言われてきた仕事だったので、出来ることを証明するためにチャレンジしたという動機も関係してるのかなとも思います。だから、競争を続けていくとやがて燃え尽きてしまうのはお約束なんですよね。だから、いきなりオフィスがなくなったり、オフィスのない職場に転じるとどうしていいのか分からなくなることもあるでしょう。よいパフォーマンスを発揮するために、ちゃんと休む、ということ。今回はサボる（休む）と罪悪感を感じてしまう件についてお聞きしたいと思います。大学生時代は多少それが緩んだかもしれませんが、その体勢を保ったまま就職しちゃう人も珍しくないと思うんです。となると、休むときはしっかり休んで疲れを取り、「おいおい、早く仕事がしたいぜ！」と思えるくらいに心身を快復させる必要があるんです。という、まさに武闘派魂溢れる根拠によって今の仕事に就いてるんですよね。例えば、要領のいい奴なんかは、営業中に「ちょっと次のアポまで時間があるから」と言ってマンガ喫茶に入ってみたり、「なんか疲れが溜まってるんだよね」と言ってマッサージに寄ってみたり、車の中で寝てたりしますよね。サボることが良いのか悪いのかの議論もあれば、これってサボってるの？という風にそもそも論で対抗することもできるんですけれど、Ｎさんが午前中ゆっくりしてるのをサボってるように感じてしまうのはなぜなんでしょう？そして、それってほんとうにサボってることになるんでしょうか？それであるお客様などは「きっと私、ものすごくだらだらしてしまって仕事なんてあまりしないかもしれない」などとおっしゃっているわけです。きちんとした、まじめな、誠実な、人の期待に応えたい、いい人、であればあるほど、そんな自由な時間を楽しめなくなって、かわりに罪悪感が出てきてしまうんです。ライフワーク的な観点からすると、仕事は中心的な役割を示すものの、あくまでライフワークの一部です。とはいえ、私たちは長年の習慣によって「オフィスに行って仕事をする」と思い込んでいるので、「オフィスがなくなる」と「仕事をする場がなくなる」＝「仕事をする気がなくなる」とお感じの方も珍しくないと思います。武闘派女子たちの集会につい間違って顔を出すと「男に負けてはいられねぇ」「男に認められるためには奴らの３倍は頑張らなきゃいけねえ」「あの女は仕事してねえのにちやほやされやがって」などの怨念が渦巻いていることが多いんですけれど、そうするとなおさら我が身に鞭を打って頑張らなきゃいけなくなりますよね？どうしても罪悪感が消えない人は、休んでしまった分、他のことを頑張って罪悪感を紛らわそう。自分を高めるために時間を使ったり、何かためになる他のことに時間を使おう。罪悪感がなくならない人へ.