懸垂ラックフィンガーボード取り付け

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立派なフィンガーボードで感動しました☆参考にさせていただきます。私もぶら下がり健康器にフィンガーボードをとりつけようとしていますが・・・これってシュミレーターが取り付けてある板の上の部分だけ、ぶら下がり健康器にとりつけてあるのですか？フィンガーボードを購入しよう！ ... 懸垂ラックなどに取り付ける方法もありますが、懸垂ラックは場所をとりすぎておけない…なんて人も多いでしょう。 ... 写真に写っているようにトレーニングボードを取り付けている板の下面のほとんどが見えています

こんにちは。コパンダムです。本日は懸垂ラックにフィンガーボードを取り付ける方法の話です。ほほう、そんなことできるんか。私は都内に住んでおりますが、新型コロナウイルスの影響で休業している … 立派なフィンガーボードで感動しました☆参考にさせていただきます。私もぶら下がり健康器にフィンガーボードをとりつけようとしていますが・・・これってシュミレーターが取り付けてある板の上の部分だけ、ぶら下がり健康器にとりつけてあるのですか？懸垂ラックの設置はドアの上！ドア上にフィンガーボードを取り付けましょう。まずは設置場所です。一番オススメするのがドアの上。ドアの上の部分に懸垂ラックを設置します。設置方法は2種類あります。1つ目が2x4材を利用する方法。
ただ、懸垂ってその設備を用意しないといけないのが難点。しかも懸垂ラックてめちゃくちゃ場所を取るんですよね。狭い賃貸の部屋に設置してしまうと生活スペースが保tンドなくなってしまいます。もしドア上に余裕があるのなら大きめのフィンガーボードを設置するのもありです。2x4材のラックにしろ、ドアフレームのラックにしろ、設置したからには効果的なトレーニングをしたいですよね。クライミング能力の底上げを図るのならやっぱりフィンガーボードが一番です。もしクライミング能力を強化したいのなら30mm以上の厚みを持つ板を渡してフィンガーボードなどを設置します。固定するネジもしっかりとしたものを利用します。わたしは65mmの長さの木ネジを左右の柱に5本ずつ、合計10本で固定しました。もちろん2x4材も必要です。2x4材はカット不要でディアウォールにピッタリとフィットします。重要なのが長さ。天井から40mm短くカットしましょう。2x4材はホームセンターで1,000円以下で購入＆カットサービスが利用可能です。反動をつけた懸垂などはできませんが、ぶら下がったりや静かな懸垂ではギシリともいいません。ドアの上なので全く存在が消えるのもいいところです。友人をわたしのうちに招いたときも最後までこの懸垂ラックに気づかずに帰っていきました。しかもこの方法だと部屋の生活スペースを犠牲にすることなく、コンパクトなラックを作ることができます。突っ張り棒で体重を支えるわけではないのですが、強度があるものを選んだほうがいいでしょう。このフィンガーボードは大きくて重いのですが、ホールドもたくさんあるので自宅トレーニングには十分すぎるほどの効果を得ることができるでしょう。ドアの左右に柱を設置できたら中央に柱を渡して完成です。「とにかく懸垂だけしたい！」ってひとは余った2x4材を中央に渡せば簡単な懸垂ラックができます。どうしても近くにホームセンターがないのであれば、2x4材は通販でも購入可能です。ただしカットサービスはないので、自分でカットしましょう。ドアフレームへの設置はドフレームの形状によっては設置できないことがあります。まず必要なのが下板。2x4材のときに使ったようなできるだけ肉厚な下板を選びましょう。重要なのがドアフレームがどれだけ出っ張っているかです。あまりに出っ張りが少ないと設置できません。わたしが設置したドアフレームの出っ張りはこれくらいでした。工夫次第でコンパクトで壁に傷をつけない懸垂ラックを設置することができます。近くにジムがない人でも1万円くらいで懸垂ラックを作ることができます。2x4材利用による設置に必要な道具は、2x4材とディアウォールという道具です。ボルダリングにとって非常に有用なトレーニングといえば懸垂。上半身の筋肉の多くを動員するので消費カロリーも多いです。わたしのクライマー仲間で連続30回なんてこなしてしまうセミプロの人もいるくらい、クライミング能力と直結しています。もしクライミング以外のトレーニングだったらTRXなどの吊り下げ型トレーニング器具もおすすめです。全身のトレーニングを行うことができますよ。個人的には2x4材のほうが強度と安定感があって好みです。ドアフレーム方式のほうが強度は高いのですが、ドアフレームの種類によっては逆に不安定になってしまう時がある点に注意です。またドアの反対側の壁が近くなければ設置が不可能です。ディアウォールで突っ張り棒の柱を作って懸垂ラックを中央に設置するという方法です。2x4材を柱とするためにこのディアウォールが必要です。1つで柱1つ分なので2つ購入しましょう。クライミングをやっている人でも、やっていない人でもトレーニングの幅を広げることができる有効な手段なので、ぜひ導入を検討してみてくださいね。突っ張り棒の設置場所は底板の上部がいいでしょう。強度的には2x4材の場合よりも、こちらのほうが良いらしいのですが、僅かな出っ張りに引っかかっているだけということなので、心理的なハードルはこちらの方が大きかったです。懸垂ラックなどに取り付ける方法もありますが、懸垂ラックは場所をとりすぎておけない…なんて人も多いでしょう。そこで賃貸物件でもトレーニングボードを設置できる方法を紹介します。私の家（賃貸）で設置したものを元に解説します。東商アソシエートの懸垂ラックも家に1つあるのですが、ガバ懸垂用にそのままにしておきたかったのと、3～4度前傾しているためシビアなフィンガーボードを付けるのには不適だと考えました。ですのでTwitterで流れてきた↓の方法をマネしました。
こんにちは。コパンダムです。本日は懸垂ラックにフィンガーボードを取り付ける方法の話です。ほほう、そんなことできるんか。私は都内に住んでおりますが、新型コロナウイルスの影響で休業している … 自宅でボルダリングのコソ練ができるメトリウスのトレーニングボード「シミュレーター3d」は、購入後の設置が少々難しくつけ方が分からない人が数多くいます。そこで本記事ではシミュレーター3dを含むメトリウスのフィンガーボードの設置方法について、画像を交えて詳しく解説いたします。私は昔から趣味でボルダリングをしていましたが、息子が生まれてからはジムに行けずじまいで、しまいにはボルダリングジムの無い田舎に移住してきてしまいました。強度も十分で、設置から毎日少しずつ把持力を鍛えるためにぶら下がったり懸垂をしたりしています。トレーニングボード本体に付属しているのは、説明書と④の付属のネジ(トレーニングボードをベースの板に付けるための物)のみですので、本体以外に「ベースの板(②)」と「ベース板を壁につけるためのネジor釘(③)」を用意しておく必要があります。我が家の場合は梁に使われている木がかなり固く、ネジが通らなかったので釘を打ち付けて対応しました。何故かというと、ベース板を壁に取り付けるより先に本体をつけてしまうと、上の写真のようにベース板の空きスペースが四角や上下のわずかな隙間しかなくなってしまい、壁にしっかりと固定することができなくなってしまうから。頻繁にジムに通うのでは成長するまでに時間もお金もかかりますが、自宅でコソ練をして挑めばより難しい課題も落としやすくなるはずです。多くの方が家の壁に設置すると思うのですが、壁一面に柱があるわけではなく石膏ボードの後ろに隠れていますよね？ベース板を壁に取り付けた後でも本体を水平につけることができるように、前もって本体のネジ穴がどこに来るのかわかるように印をつけておきます。まずは設置場所を決めて、しっかりと固定できるように柱の位置を探ります。ベース板に水平になるように本体を置いたら、全てのネジ穴に細い釘を軽く打ち付けて傷をつけます。私の場合は納屋の梁に打ち込むので少々条件が違いますが、家の壁に設置する場合は石膏ボードではなくしっかりと柱の位置をスタッドセンサーなどを使って見つけておきましょう。そこで私が実際に用意した道具と取り付けの際に大変だった箇所について、順を追って解説していくことでこれから同商品の購入を考えている人の参考になればと思います。シミュレーター3D以外にも、様々なトレーニングボードがあるので是非自分に合ったサイズのものを選んでみて下さいね。本体とバックボードを合わせると10㎏程度にはなりますし、そこに大人がぶら下がって懸垂することを考えるとしっかりと壁裏に隠れている柱に固定しないと危険です。＜その後トレーニングボードでは飽き足らず、自宅にクライミングウォールをDIYしました＞本記事では「梁にシミュレーター3Dを設置する方法」をご紹介しましたが、自宅の壁につける場合や、シミュレーター3D以外のメトリウスのフィンガーボードを取り付ける場合も同様に設置できます。こうやって印をつけておくことで、ベース板を壁に打ち付けるネジと本体を取り付けるネジが干渉することを避けることができますし、トレーニングボードを水平につけやすくなります。自宅で効率的に指の支持力を鍛えるのに最高の器具なのですが、調べてみると皆さん取り付けに難儀している様子で、段階を踏んだ具体的な取り付け方を解説しているサイトが無かったので、実際どのような点が大変なのかが分かりませんでした。ただ、実際に設置するにあたってなかなか大変な思いをしたので、本記事ではメトリウスのトレーニングボード「シミュレーター3D」を自宅に設置する方法について解説いたします。設置場所が戸口の上に設置するような場合は水平に設置しやすいですが、私のように梁に打ち付ける場合などは水準器などを使って水平を心掛けながらベース板を固定します。なお、プルアップ（懸垂）の際に頭上スペースがある程度必要なので、本体をベース板のできるだけ下側に取り付けるのが好ましい。最後に、本体を取り付けたベース板をドア枠の上に載せて、突っ張り棒 … 中でも一番多かったのは、懸垂型ラックにフィンガーボードやキャンパスラングを取り付けて懸垂トレーニングというのが一番多かったように思います。（当店でも懸垂ラックとフィンガーボードの販売をしておりますので気になる方はご相談ください。